选择茶叶时，可以根据中医理论中的体质分类来挑选适合自己的茶。以下是根据不同体质类型的饮茶建议：
平和体质
特点：面色红润、精力充沛，睡眠品质好，二便通畅。
推荐茶类：各种茶类均可，按照自己饮茶口感舒适即可。
阳虚体质
特点：怕冷，体凉、胃寒、怕冷。
推荐茶类：喝暖茶、全发酵的茶类，如正山小种、金骏眉、普洱茶（不要喝生普）。
阴虚体质
特点：怕热，常常感到手脚心发热，脸颊潮红或偏红，皮肤干燥。
推荐茶类：白茶，如白牡丹、寿眉、白毫银针都可以，花茶可选麦冬枸杞茶。
湿热体质
特点：脸部和鼻尖油腻，长痘痘，体内湿气足，就会生热，继而生痘。
推荐茶类：陈年白茶、陈年武夷岩茶、陈年凤凰单丛，此外枸杞红茶、薏仁茶都可以。
痰湿体质
特点：皮肤油腻，双眼浮肿，容易困倦手心足潮湿多汗。
推荐茶类：可以喝黑茶，陈年乌龙，陈皮冬瓜茶、荷叶茶。
气虚体质
特点：疲乏无力，易伤风，抵挡力差，会有虚汗，呼吸容易短促。
推荐茶类：红茶中的祁红、滇红、普洱熟茶，可以在茶中加2颗大枣。
气郁体质
特点：容易焦躁失眠，郁郁寡欢，多愁善感。
推荐茶类：喝茉莉花茶、桂花乌龙、菊普和凤凰单丛、枸杞茶、陈皮茶等。
血瘀体质
特点：面部肤色阴晦，皮肤干燥，磕碰轻易留下紫块。
推荐茶类：首选山楂红茶，绿茶中的太平猴魁、洞庭碧螺春和黄山毛峰也非常适合。
特禀体质
特点：鼻涕喷嚏多,会对花粉过敏,皮肤一抓就红。
推荐茶类：喝红茶、黑茶、乌龙茶中的东方佳丽、冻顶乌龙和武夷岩茶。
根据上述信息我们可以得知，不同体质的人应选择不同的茶叶来养生。您可以根据自己的体质特征选择相应的茶叶来饮用。